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Les meilleures techniques d'étude

Les meilleures techniques d'étude

De nos jours, nous sommes plongés dans une société où pour devenir des adultes pleinement intégrés, il est essentiel d'acquérir des connaissances théoriques et pratiques si complexes que nous devons être éduqués, il ne suffit plus des anciennes traditions de transfert des connaissances des parents à Des enfants pour mener une vie bien remplie. Il s'agit en revanche d'une scolarité obligatoire dans les pays développés, et nous observons ensuite comment De nombreux jeunes trouvent parfois extrêmement difficile d'atteindre les objectifs essentiels pour réussir leurs études.

Le contenu

  • 1 Étude ou couvée?
  • 2 L'étude poursuit deux objectifs fondamentaux
  • 3 Environnement d'étude
  • 4 conseils de base
  • 5 Organisation et planification de l'étude
  • 6 Attention et concentration
  • 7 Apprentissage
  • 8 La mémoire

Étude ou couvée?

Il y a des étudiants qui semblent «bien faire» pour étudier, mais d'autres ont du mal et cela peut être dû à plusieurs facteurs, mais la plupart du problème réside dans une mauvaise technique d'étude.

Pour commencer, il faut garder à l'esprit que le terme étude n'est pas synonyme de "couvaison", loin s'en faut. S'il est vrai qu'à maintes reprises l'étude comprend la mémorisation d'une partie de l'ordre du jour, cette mémorisation ne peut pas être sans compréhension. L'étude est un travail dans lequel il est nécessaire d'acquérir et de maîtriser une série de compétences, d'aptitudes et de techniques, qui sont apprises avec l'exercice et qui permettent la réalisation de l'objectif proposé, en l'occurrence l'étude.

Pour devenir un bon élève aujourd'hui, nous sommes prêts pour que demain soit aussi un Bon professionnel, responsable, dynamique et avec une grande adaptabilité.

L'objectif principal de l'étude, du point de vue du développement humain et culturel, est la formation intégrale de la personne, lui permettant de mener une vie pleine, à la fois individuellement et collectivement. Nous devons garder à l'esprit que tout acte que nous accomplissons dans le développement de notre vie quotidienne n'est pas en soi un acte isolé, mais est en conjonction avec tout ce qui nous entoure. Pour cette raison, le fait d'étudier ne porte pas atteinte au continuum vital et est immergé dans le comportement global personnel, collaborant à la réalisation du bien-être physique et psychologique de chaque être humain. Pour l'obtenir, il faut cependant assumer la responsabilité de cette tâche.

Par conséquent, apprendre à étudier correctement ne consiste pas seulement à proposer une méthodologie de travail, mais il est nécessaire de lui fournir une qualité humaine, la créativité et l'intégrer dans la dynamique de notre vie. Étudier ne signifie pas remplir notre cerveau de données aléatoires, mais acquérir une bonne formation mentale qui nous permet de nous intégrer au monde et d'interpréter la réalité de manière cohérente et globale. Cette capacité mentale pourrait être définie avec les caractéristiques suivantes: flexibilité, agilité, capacité critique, créativité, curiosité et sensibilité intellectuelle, capacité d'analyse et de synthèse et facilité de lecture et d'expression. Ces caractéristiques peuvent être améliorées et organisées afin que notre objectif, l'étude, soit pleinement atteint.

L'important n'est donc pas la quantité d'étude, mais la qualité de celle-ci. Savoir étudier signifie savoir penser, observer, concentrer, organiser et analyser, bref être mentalement efficace.

L'étude poursuit deux objectifs fondamentaux

  • L'acquisition de connaissances.
  • La mise en œuvre de ces connaissances.

Ensuite, nous offrirons quelques conseils pratiques pour que nous apprenions à étudier de la manière la plus efficace possible.

Environnement d'étude

La famille: Chaque élève est fortement influencé par les gens qui l'entourent et vivent avec lui quotidiennement. Si dès le plus jeune âge nous vivons avec des parents qui nous apportent stabilité, harmonie et créent un climat positif vers l'acte d'étudier, l'enfant, et plus tard le jeune, l'intègreront comme un acte naturel et leurs performances scolaires seront meilleures.

École: Les pairs et les enseignants exercent également une énorme influence afin que les matières à étudier soient intéressantes aux yeux de l'élève, ce qui peut grandement aider dans le désir d'en savoir plus.

Individu: Les conditions internes de la personne, telles que son niveau de motivation envers l'étude, l'intérêt pour un objectif final qu'elle souhaite atteindre et pourquoi, la capacité à faire face aux problèmes et à les résoudre, la conviction que l'étude est une vraie profession et a ses difficultés, sont également essentielles pour la réussite future de l'étudiant.

Environnement physique: ici, nous inclurions à la fois nos conditions physiques (lorsque nous nous sentons malades, nous ne sommes pas en mesure d'intégrer de nouvelles informations de la même manière) que le lieu d'étude (cela devrait être serein et en même temps stimuler le désir d'étudier).

Conseils de base

Pour entamer une journée d'étude du pied droit il faut tenir compte de plusieurs choses, tout d'abord au niveau personnel notre corps doit être dans des conditions optimales: mieux vaut ne pas étudier après un repas fort, une émotion intense ou après avoir bu de l'alcool Il est également déconseillé de fumer beaucoup ou de boire beaucoup de café. Dormir trop ou trop peu nous fera ne pas être à 100% de nos capacités. En général, nous devons garder le corps en forme en faisant de l'exercice modérément, en pratiquant une bonne respiration, en suivant une alimentation saine et en dormant si nécessaire.

Quant à l'espace physique, le lieu où se déroule généralement l'étude est devant un bureau ou un bureau. C'est là que vous devriez obtenir les meilleures conditions possibles, telles que le silence, un bon éclairage (qui évite les ombres et n'est pas trop intense pour ne pas créer d'éblouissement pouvant fatiguer la vue), des meubles confortables (avec la table à une hauteur appropriée , que nous n'avons pas à plier le dos ou à nous sentir courts, et avec une chaise qui maintient une position à 90 °), du matériel à portée de main, ainsi qu'une touche personnelle qui procure bien-être et chaleur à la zone d'étude de chacun . De plus, si vous prenez l'habitude d'étudier au même endroit, le processus de concentration finira par être plus rapide et plus efficace.

Organisation et planification de l'étude

Pour commencer, nous devons planifier les heures d'étude, car nous aurons un contrôle et nous pouvons mieux organiser le reste des tâches personnelles. Un horaire adéquat nous donnera:

  • Soulagement psychologique.
  • Évitez de perdre du temps et d'étudier plus que nécessaire.
  • Il permet la concentration.
  • Cela aide à créer l'habitude d'étudier.
  • Il vous permet d'étudier juste au bon moment.

Pour planifier notre horaire personnel, nous devons tenir compte des éléments suivants:

  • Faites une première évaluation de nos activités quotidiennes et du temps disponible.
  • Structurer hebdomadairement notre calendrier d'études en fonction de ces tâches, afin que certains n'interfèrent pas avec les autres.
  • Faire une échelle d'appréciation des sujets en fonction du degré de difficulté qu'ils représentent pour nous, pour consacrer plus de temps à certains qu'à d'autres.
  • Les sujets similaires ne doivent jamais être étudiés à la suite, pour éviter toute confusion.
  • Laissez une journée de loisir tous les jours.
  • Faites de l'exercice régulièrement.
  • Soyez réaliste et adaptez-vous à notre rythme de vie.
  • Gardez à l'esprit que son caractère est provisoire, dès que le temps des examens sera terminé, le programme disparaîtra.
  • Une fois planifié, il doit être réalisé.

Il y a deux causes principales qui font échouer la planification:

  • La distraction, qui peut être interne (pensées) ou externe (bruit, famille, amis, ...)
  • Ne pas évaluer le calendrier comme important, ce qui entraîne une non-conformité.

Les stratégies que nous pouvons mener pour faciliter la conformité horaire sont les suivantes:

  • Effectuer des périodes d'étude plus courtes, mais en maintenant le niveau d'heures établi.
  • Ayez les objectifs et les buts concrétisés au maximum.
  • Assemblez plus de pauses.
  • Adaptez mieux le lieu d'études.
  • Etudiez dans les meilleures heures pour chacun.
  • Contrôlez la pensée.
  • Faites comprendre à la famille et aux amis l'importance d'étudier, afin qu'ils respectent cette activité.
  • Obtenez "faire de notre" l'endroit où nous travaillons.
  • Allez régulièrement dans une bibliothèque.

Étudier correctement crée de la fatigue et il existe certaines techniques qui aident le reste du travail intellectuel et favorisent en même temps la concentration:

  • Lorsque nous arrêtons le travail et prenons les pauses correspondantes, il y a trois niveaux progressifs de déconnexion: le changement du travail intellectuel, le changement mental complet et le changement de l'occupation totale. Il existe une série d'exercices de relaxation qui peuvent être pratiqués pour atteindre une déconnexion mentale complète:
    • Relaxation physique des sens: recherchez quelque chose de 20 "à une distance de deux mètres ou plus. Silencieusement, passivement, avec la pensée centrée sur ce qui est vu comme s'il était vu pour la première fois.
    • Relaxation des muscles de la tête: bougez plusieurs fois les muscles du front jusqu'à ce qu'ils soient fatigués, laissez-les partir et sentez-les se détendre.
    • Changements dans la posture physique pour mobiliser les muscles inactifs pendant l'étude.
    • Exercices respiratoires: respirez profondément et lentement pendant 1 à 2 minutes.
  • Si nous nous sentons fatigués pendant le travail intellectuel, ne pensons pas que vous êtes fatigué, vous serez plus fatigué. Détendez-vous de la fatigue, observez d'abord s'il y a des tensions internes qui nuisent à l'énergie, voyez si vous appliquez bien les techniques de lecture et détendez vos yeux en détournant les yeux. Si vous ne pouvez toujours pas travailler, reportez-le de 15 à 20 minutes, faites des activités complètement différentes pour étudier.

Attention et concentration

Nous pouvons définir l'attention comme la capacité de se concentrer de façon persistante sur un stimulus ou une activité particulière. Un trouble de l'attention peut se manifester par une distraction facile ou des difficultés à effectuer des tâches ou à se concentrer sur le travail.

Il existe deux types de soins:

Involontaire: est celui dans lequel nous ne mettons pas l'intention. Par exemple, un son fort, une voix familière, une lumière.

Bénévole: Il en est un qui nécessite un choix de notre part et donc un effort pour éviter l'attrait que d'autres stimuli exercent sur nous. Ce type d'attention est essentiel pour obtenir des performances lors des études.

La concentration est le maintien prolongé de l'attention. Pour augmenter la durée d'attention, travaillez sur cinq points:

  • Exercez la volonté et l'intérêt pour l'étude, c'est-à-dire, soyez motivé pour cela. Réfléchissez souvent aux raisons pour lesquelles vous étudiez, trouvez l'utilité concrète que vous pouvez avoir ce que vous faites maintenant, toujours revenir à la tâche sans nerfs contribue à renforcer la volonté.
  • Pour traiter correctement les questions personnelles, cela peut se faire de deux manières: écrivez-les et reportez leur attention après l'étude, ou, s'il s'agit d'un problème important ou irritant, accordez-vous 15 minutes pour y réfléchir, puis revenez à l'étude.
  • S'exciter de ce que vous faites, en tenant compte de la puissance des pensées, afin qu'elles soient positives sur la tâche afin que nous puissions nous sentir à l'aise.
  • Essayez de rester en bonne forme physique et sans tensions lorsque vous étudiez.
  • Faites des exercices spécifiques pour améliorer l'attention. Par exemple: Comptez tous les "a" d'une page d'un livre en tenant compte du temps qu'il faut pour le faire. Observez n'importe quel objet pendant une minute en essayant de vous en souvenir dans les moindres détails. Dessinez-le sans que le modèle ne cherche à trouver la précision des détails.

L'apprentissage

Apprendre quelque chose signifie changer nos connaissances et notre façon de penser sur un problème spécifique, avec une relative permanence, et cela ne peut pas être attribué uniquement au processus de développement de la personne. Cela dépend des circonstances personnelles et du moment évolutif dans lequel vous vous trouvez.

Il existe quatre conditions de base pour parvenir à un apprentissage optimal:

  • Envie d'apprendre, volontairement et librement.
  • Soyez motivé à apprendre, sachant l'effort impliqué et disposé à le faire.
  • Avoir une méthode qui systématise les connaissances.
  • Répartissez le temps de manière appropriée afin d'éviter de le gaspiller inutilement.

Nous devons également savoir qu’il existe un certain lois sur le fonctionnement de l'apprentissage:

  • Loi de similitude: Une image évoque ceux qui lui ressemblent.
  • Loi de contraste: Une image évoque le contraire.
  • Loi de continuité: Une image évoque une autre prochaine dans l'espace ou le temps.
  • Loi des relations intimes: Une image en évoque d'autres qui lui sont liées.
  • Loi d'intérêt: Une image est fortement liée à un effet si l'émotion qu'elle ressent est agréable.

Ainsi, plus nous rapportons ce que nous apprenons à ces lois, plus nous le conserverons.

Pour savoir plus tard comment combiner, intégrer et extraire des données que nous avons apprises, il est nécessaire d'en créer une synthèse. De là surgissent quelques lois mentales qui sont nécessaires à mettre en pratique lors des études et qui sont:

  • Loi d'effet: essayez d'associer des sentiments agréables à tout ce qui concerne l'étude, car il sera mieux mémorisé.
  • Loi de l'exercice: La répétition et la révision continues rendent la connexion entre les éléments étudiés très forte, réduisant considérablement l'oubli.
  • Loi de prédisposition ou de fin: une fois qu'un objectif est accepté, le chemin à parcourir devient agréable, nous devons donc clarifier autant que possible nos objectifs dans l'étude.

La mémoire

La mémoire Il est défini comme la capacité mentale de conserver et d'évoquer combien on a vécu. Il s'agit d'un phénomène psychique très complexe dans lequel le psychisme élémentaire (traces que la sensation laisse dans le tissu nerveux), l'activité nerveuse supérieure (création de nouvelles connexions nerveuses par répétition, c'est-à-dire les réflexes conditionnés) et le système conceptuel entrent en jeu. ou l'intelligence elle-même. Il s'agit d'une activité spécifiquement humaine dans la mesure où elle implique la reconnaissance du passé comme image du passé.

La mémoire est étroitement liée à l'intérêt et à l'attention, ainsi qu'au bon fonctionnement du cerveau. Elle est essentielle à la vie, car sans elle l'existence se développerait dans un vide présent de sens.

L'efficacité de la mémoire dépend des facteurs suivants:

  • Facteurs physiques: Cela comprend une alimentation équilibrée, un repos suffisant et une respiration correcte.
  • Facteurs psychiques: Soyez réalistes dans nos objectifs et nos aspirations, contrôlez la pensée et gérez les situations problématiques et résolvez-les.
  • Facteurs intellectuels: Il doit y avoir une réelle motivation et un réel intérêt à apprendre à comprendre les données.

Pour faciliter le processus de mémorisation, nous pouvons utiliser les conseils suivants:

  • Association d'idées: signifie organiser les données en unités de sens, les regrouper selon un principe général de base, car de cette façon une idée en évoquera une autre.
  • Recoder le matériel: Imposer notre propre structure sur le matériau, en veillant à ce que cette structure soit adaptée au contenu et utiliser nos capacités sensorielles de manière interdépendante.
  • Fragmenter le matériau: Le matériel à mémoriser doit être fragmenté en unités, ce qui signifie que nous allons mémoriser un par un. Quand nous aurons fini, nous ferons une mondialisation du fragmenté.
  • Utilisez l'intérêt du stimulus: Curiosité et véritable intérêt pour un sujet. L'absence de nerfs et le fait d'éviter la mémorisation inutile aideront à rendre le processus de mémorisation vraiment efficace.
  • Répétition régulière: C'est le meilleur moyen de garantir la force du stimulus.
  • Caractéristiques personnelles: L'intention d'apprendre et la volonté d'assimiler sont nécessaires, il est donc commode que nos études coïncident avec nos goûts personnels.
  • Règles mnémoniques: Une règle mnémonique est un système simple utilisé pour mémoriser des données, des noms, des nombres, etc.

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