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Clés pour choisir un bon psychologue

Clés pour choisir un bon psychologue

Il est très fréquent qu'après avoir longuement réfléchi à la nécessité d'avoir l'aide d'un psychologue, enfin et lorsque nous avons décidé de nous adresser à l'un d'eux, les questions suivantes se posent: Quel psychologue est le bon ou le bon pour moi? Où puis-je le chercher? Aurez-vous suffisamment d'expérience pour régler mon problème?

Voici quelques points que vous devez garder à l'esprit lors de la sélection d'un professionnel de la psychologie:

  • Il existe de nombreux moyens d'accéder aux informations sur les psychologues ou les professionnels de la santé et il n'y a pas de formule exacte pour choisir celle qui vous convient. Dans de nombreux cas, un psychologue peut bien faire pour un membre de la famille ou un ami, mais ne nous convient pas. Ce qui est vrai, c'est que une bonne expérience dans d'autres signifie un point en faveur dans la tâche difficile de prendre cette décision. Il est essentiel qu'il y ait une bonne alliance entre le psychologue que vous choisissez et vous, mais malheureusement vous ne le saurez pas avant votre première séance. Un bon climat thérapeutique et que vous estimez que le professionnel en face de vous a su comprendre et répondre à vos besoins sera le premier aspect à prendre en compte face à la thérapie. La confiance, le fait de se sentir à l'aise et en sécurité avec le professionnel qui vous traite est un facteur de valeur important, sinon la thérapie sera conditionnée.
  • Une fois que vous avez sélectionné un psychologue, soit lors de la consultation elle-même, soit de préférence avant celle-ci, vous devez Découvrez si vous avez un diplôme en psychologie et si vous avez un numéro collégial, car il est de l'obligation du professionnel d'être inscrit dans tout Collège officiel des psychologues (COP) d'Espagne. Ces informations sont généralement sur leur site Web ou dans leur propre consultation, mais si vous voulez les corroborer, vous pouvez toujours les consulter à la COP et ainsi vous assurer que la personne qui vous traite est un professionnel de la psychologie. Il est important que lorsque vous appelez pour prendre rendez-vous, renseignez-vous sur les domaines que le psychologue traite ou dans lesquels il a de l'expérience, car vous devez savoir que tous les psychologues ne sont pas prêts à effectuer des traitements de tous les troubles psychologiques existants.
  • Il est important que vous sachiez que, bien qu'il y ait peu de cas, il y a intrusion dans la profession, vous devez donc vous assurer que celui qui vous traite est bien celui que vous dites être et possède l'expérience et / ou la formation dont vous avez besoin.
  • Les séances ont une raison et sont orientées vers les objectifs thérapeutiques marqués, donc, Le psychologue de chaque séance doit être clair sur ces objectifs à suivre.. Les séances ne sont pas seulement basées sur le récit de ce que vous avez vécu dans la semaine ou dans votre vie, mais vous devez revoir et travailler sur les aspects des tâches prescrites par le psychologue à votre patient entre les séances et effectuées à la maison. L'implication du patient dans les tâches demandées par le psychologue est nécessaire, car le succès thérapeutique ne commence pas seulement par la parole mais ce sera l'apprentissage de nouvelles compétences et ressources, ainsi que de nouvelles interprétations de ce qui vous arrive, entre autres facteurs, celui qui aide à corriger ce qui afflige le patient, à partir du travail quotidien et non pas ponctuel en une séance d'une heure par semaine.
  • Les psychologues sont des professionnels qui évaluent, diagnostiquent et traitent les problèmes. Son travail vise à aider les gens afin que les comportements ou sentiments négatifs ou nocifs existants soient modifiés par des comportements plus sains ou adaptatifs.. Pour ce faire, le psychologue doit évaluer votre problème (environ 2 à 4 séances) pour, plus tard, vous donner une explication où vous indiquez quels facteurs prédisposent et / ou maintiennent vos problèmes, ainsi que les traits de personnalité qui peuvent contribuer à la eux-mêmes, etc. Il vous enseignera et vous formera également à de nouvelles ressources ou compétences qui vous permettront d'atteindre les objectifs de changement proposés.
  • Les sessions, en règle générale, devraient durée de 50 à 60 minutes. Actuellement, de nombreuses assurances privées proposent des services de psychologie où les consultations durent de 15 à 30 minutes. Le facteur temps n'est pas la chose la plus importante lorsque la thérapie est efficace, mais il est clair que la réalisation d'une thérapie efficace dans ce court laps de temps devient une tâche compliquée.
  • La fréquence des séances aux premiers stades du traitement est généralement hebdomadaire., bien qu'il y ait toujours des exceptions en fonction des besoins du patient. Plus tard et à mesure que le traitement progresse, ils sont espacés toutes les deux semaines, mensuellement, etc. Certains services psychologiques proposent des séances avec une périodicité mensuelle voire bi-mensuelle, ce qui rend souvent impossible une alliance thérapeutique, un contrôle du patient et par conséquent, une efficacité dans le traitement.
  • Il faut garder à l’esprit que Toutes les thérapies psychologiques pratiquées n'ont pas de preuves scientifiques, c'est-à-dire que tous n'ont pas été évalués par des experts scientifiques et, par conséquent, il n'y a aucun moyen de garantir leur succès. Malgré cela, de nombreux psychologues les réalisent. La thérapie cognitivo-comportementale bénéficie actuellement d'un grand soutien scientifique, mais il est vrai que d'autres types de thérapies sont effectuées sans ces preuves scientifiques et qu'elles donnent également des résultats positifs.
  • Un psychologue est tenu par la loi de garantir la protection de toutes les données que vous fournissez pendant les sessions et les informations détaillées qu'elles contiennent, vous devez donc signer un document de protection des données.

Ruth Zazo Rodríguez, équipe de psychologues à Madrid de Psicoadapta

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