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Ventilation émotionnelle

Ventilation émotionnelle

Donnez un mot à la douleur. La douleur qui ne parle pas, gémit dans le cœur, jusqu'à ce qu'elle se brise. »Illiam Shakespeare

Puisque nous sommes petits, ils nous apprennent émotions les classant comme positives et négatives.

Ce qu'ils ne nous apprennent généralement pas, c'est que toutes les émotions sont éphémères, elles ne durent pas éternellement. Il n'est pas non plus nécessaire de les exprimer, à la fois positifs et négatifs, même si cela est socialement mal vu.

Les positifs sont ceux qui nous font nous sentir bien, comme la joie, le bonheur, le calme... Ce sont eux qui sont socialement acceptés. Ils s'expriment à travers un sourire, un regard complice ...

En échange La colère, la peur et la frustration sont considérées comme des émotions négatives. pour les effets de l'inconfort qu'ils produisent dans notre corps. Ceux-ci s'expriment généralement par des pleurs.

Et pleurer en public, dans notre culture est un symptôme de faiblesse. Pour cette raison, nous apprenons à réprimer ces émotions. Nous n'évitons pas de les ressentir, mais de les exprimer, et c'est une grosse erreur, car nous augmentons la douleur dans notre propre corps.

C'est comme si quelqu'un vous disait soudainement "ne pensez pas à un éléphant rose". La première chose qui me vient à l'esprit est cet éléphant rose.

La même chose se produit avec les émotions, peu importe combien nous nous disons "Je n'ai pas à pleurer" "Je n'ai pas à ressentir de frustration", ressent-il toujours, c'est quelque chose contre lequel se battre est inutile

La seule façon de surmonter ces émotions est de travailler sur leur acceptation., et pour cela la première étape est de les reconnaître et de les exprimer.

Par conséquent, étant donné la perte d'un parent ou la séparation du mariage, il est très important de travailler sur la ventilation émotionnelle. Comme ils disent "l'émotion exprimée, l'émotion vaincue". De cette façon, nous évitons un éventuel trouble chez cette personne qui a subi une perte.